9月16日 ，教职践结北京大学教职工博雅正念读书分享会在燕京学堂113教室举行第二次活动。工正灌正读书会由钟灿涛主持，念社念读念正念课程授课教师孙战龙参加，团博多位情绪困扰的雅正正念干预（MIED）八周课的优秀学员参与 。本次活动围绕正念经典著作《正念：此刻是书分pc加拿大28参考结果一枝花》展开
，通过深度导读与自由交流  ，享会系列共同探索正念修习的活动合浇花精髓与实践路径。本次读书会以“深度导读+互动研讨”的论实形式展开。杨娅斌聚焦“掌握刹那”这一章节，教职践结以小见大，工正灌正揭示了正念的念社念读念本质在于“活在当下” 。她结合个人实践
，团博生动分享了如何运用正念应对生活挑战，雅正在纷扰中寻回内心的书分幸运28论坛平静与满足。她特别强调 ，正念练习让她回归初心，将关注点从执着于结果转向享受过程本身。读书会活动现场刘京带领大家一起梳理了书中第一章节的相关内容 。她分享了对专注和自觉的理解，认为“定力”和“观照”是培养专注和自觉的有效途径 。她从正念和冥想的加拿大28手机软件关系出发 ，分享她对正念核心品质的感悟 ：耐心 、不挣扎、非评判 、信任和慷慨 。她以“要与不要”的精炼原则（要专注当下 、无为而为；不要志强则弱
、多思则罔）为总结，pc加拿大28参考结果将理论与实践紧密结合，加深了大家对书中相关内容的理解。成沫则带领大家进行了一次全书回顾，分享了他独特的阅读体验 。他对比了学习正念前后阅读本书的不同感受 ，指出正念实践是理解正念文字的钥匙。个人的加拿大28微信群亲身练习 ，能让书中的智慧从抽象的概念转化为鲜活的体悟
，从而真正内化于心。在三位老师的导读后，现场进入自由讨论环节。与会者结合自身的读书心得与练习困惑展开交流。孙战龙在总结发言中
 ，分享了自己因“内心热爱”而走上正念之路的历程 。她对学习小组坚持打卡、定期举行读书会以及骨干成员的积极参与给予了高度肯定 ，并鼓励大家将这份热情持续下去。她强调，通过系统性学习与正念分享
，能让正念理念与实践更深度地融入每个人的生活 、学习与工作中。读书会活动现场为推动读书活动的持续、高效开展 ，大家共同为读书会建言献策
，并就后续组织形式形成了共识与行动计划，包括成立读书学习核心小组，实行小组成员轮值组织制度；积极动员更多教职工 ，特别是社团骨干力量加入；以及进一步丰富读书活动形式，除传统读书分享外 ，还可围绕书籍引入专题研讨
、相关影音资料赏析等多元方式，提升参与者的体验感与互动性。本次读书会不仅是一次知识的分享，更是一场心灵的共鸣。这次活动为新学期的正念读书小组活动奠定了坚实基调，也预示着一段充满觉察与成长的正念旅程的开启。我们期待更多社团成员加入 ，共同开展正念读书活动。