3月7日中午，春风北京大学教职工瑜伽协会举办欢度三八国际妇女节特别瑜伽活动 。得意大学度国北京大学校务委员会副主任兼秘书长 
、燕园工会主席安钰峰 ，伽修工瑜伽协工会副主席、身展工会女教职工工作委员会主任张小萌应邀出席，风采pc28加拿大黑马预测并为2023年度瑜伽协会征文奖获奖老师和2023年度突出贡献奖获奖会员颁发荣誉证书和奖品。北京活动由协会会长、教职际妇体育教研部教授亓昕主持。女节活动合影协会的春风年度征文活动已连续举办六年。老师们通过文字分享一年来对瑜伽新的得意大学度国感悟、收获 ，燕园通过交流抒发所思所想。伽修工瑜伽协优秀的身展征文经常引发老师们的共鸣。亓昕特别分享了北京大学医院退休教师周广华写的风采征文选段
。周广华结合医学和瑜伽练习感受，pc28蛋蛋预测从科学的角度为大家科普瑜伽对健康的益处 。亓昕感谢校工会 、体育教研部以及悠季瑜伽学院给予的各方面支持 。她表示 ，大家带来的温暖是支持教职工瑜伽协会继续发展壮大的强大力量，希望老师们继续坚持习练，带动身边更多的人参与进来。安钰峰为2023年度瑜伽协会征文奖获奖的29位老师颁奖。张小萌为2023年度突出贡献奖获奖的18位老师颁奖。2023年度瑜伽协会征文奖获奖老师2023年度突出贡献奖获奖会员颁奖活动后 ，协会按照课程安排为老师们组织了一小时的基础瑜伽体式练习，帮助老师们活动身体各部位的关节，释放身体压力。在王秀芳老师的引领下
，老师们享受了一节高质量的加拿大pc28网投平台瑜伽课程 ，放松了身心，缓解了肌肉僵紧 ，使关节更加灵活 。2024年
，参加瑜伽协会活动的教职工已经超过700人
，越来越多的老师积极参加每周瑜伽练习 ，因瑜伽而受益 。看到100多位老师参加瑜伽习练 ，二体的场地已经快容纳不下 ，安钰峰高兴地说：“这么多老师参与，工会瑜伽协会的活动组织得好。”瑜伽习练此次活动进一步增强了瑜伽协会的凝聚力
，鼓励老师们积极参与瑜伽活动 、分享感受，共同促进身心平衡和健康 ，pc28最快开奖保持更好的工作状态 。老师们充分感受瑜伽协会推行的“科学、美丽、阳光、快乐”的瑜伽理念，相信未来会有越来越多的老师积极参与到瑜伽活动中。北京大学教工瑜伽社团成立于2017年，现有成员700多人。教工瑜伽社团在校工会 
、体育教研部的大力支持下 ，设计、组织训练课程
，悠季瑜伽（中国）提供师资 、资助瑜伽设施，每周在校内训练两次 ，参考结果预测pc28每周训练人数都超过100人次，教师参与度很高 。教工瑜伽社团在首都高校第二届、第三届 、第四届 、第五届、第六届体式与艺术瑜伽套路展示大赛中获得多项优异成绩
，六度夺冠 ，为北京大学增辉 。延伸阅读
 ：优秀征文内容节选老师授教时我会思考这个动作是练习哪些肌肉群 、牵扯到哪个部位的肌腱
、拉伸哪些部位的韧带。以往我的锻炼比较单一 ，主要以走路为主。然而，我逐渐意识到中年或老年人如果没有经常性的体育锻炼，肌肉会很快衰退
 ，动作的协调性下降，甚至骨骼发生改变
。肌肉 、关节、韧带等损伤会接踵而至。瑜伽给我带来启发
，要进行全身性的多个肌肉群锻炼 。上肢、下肢、肩背部 、核心肌群，尤其是以往被忽略的核心肌群的锻炼。这种全身运动方式不仅均衡地增强全身肌肉
，而且提高整体协调性、灵活性和耐力 ，还能改善体态和减少受伤风险。健康的身体是生活质量的根本 。我个人测试发现 ，呼吸训练时可以提高2—4%氧饱和度 。因此特别期待能由专注的（训练）呼吸变为自觉的腹式呼吸。瑜伽练习对我的工作也有所助益 。应用所学，指导我的门诊病人（如强制性脊柱炎  、类风湿性关节炎、老年患者的行动不便等等）进行自我康复
 。因为所有疾病的治疗都离不开改善生活方式和康复治疗 。温和的脊柱扭转和伸展动作有助于保持脊柱的活动性 ，减少疼痛和僵硬；类风湿性关节炎患者经常遭受关节疼痛和有僵硬感，而柔和的 、经常的局部锻炼可以缓解症状 。瑜伽动作是多样性的，可以循序渐进 。我会拍一些特定动作体式图片给患者 
，可以温柔地训练，也可以很大强度地训练 。总有一款运动“方式”和“度”适合每个人 。通过规律练习，保持关节灵活性
，逐步增强肌肉力量 ，提高平衡和协调能力、改善体态，或延缓这些方面的衰老和功能减退，增强身体功能，提高生活质量。以一种更积极的生活方式面对疾病 、面对未来。医者能做到 ：有时去治愈、常常去帮助
，总是去安慰。我也收到了患者的良好反馈和谢意。没有大段时间练习也没关系 ，只要有运动的意识、运动的习惯
、运动的能力
，运动起来就不再是难事。在日常生活中
，利用零散时间可以做一些“碎片式运动”，一分钟或三 、五分钟，睡觉前、起床前都可以
。只要动起来就好 。——选自北京大学医院退休教师 周广华《学习瑜伽心得》